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Was ist Hypnobirthing?

WAS IST HYPNOBIRTHING?

Hypnobirthing ist eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung, die auf eine selbstbestimmte und natürliche Geburt vorbereitet. Dabei geht es vor allem darum, sein Mindset positiv auszurichten und vorhandene Ängste rund um die Geburt, die den Körper anspannen und blockieren, aufzulösen. Durch die Aufklärung der Frauen, was in ihrem Körper während der Geburt passiert, entsteht Vertrauen. Vertrauen in den eigenen Körper, in die Natur und in das Baby. Die Geburt ist eine natürliche, normale Funktion des Körpers und so geht Hypnobirthing davon aus, dass gesunde Frauen ein gesundes Baby natürlich und selbstbestimmt gebären können.

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Die Mütter lernen durch die vier Techniken des Hypnobirthing – Atmung, Entspannung, Visualisierung und Vertiefung – während der Geburt mental und körperlich loszulassen und sowohl mit ihrem Körper als auch mit ihrem Baby zu arbeiten. Diese Zusammenarbeit fördert nicht nur einen kürzeren Geburtsvorgang sondern auch wache, fitte Mütter und Babys nach der Geburt. Hypnobirthing geht davon aus, dass forciertes Pressen, womöglich auch von außen angeleitet, nicht notwendig ist. Das Pressen führt zur Anspannung des Körpers und damit der Gebärmutter. Sie kann sich dadurch nicht öffnen und das Baby sanft herausgleiten lassen. Vielmehr führt Entspannung durch die Selbsthypnose und Atemtechniken dazu, den Körper und Geist vollständig zu entspannen, damit die Geburt sanft passieren kann.

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Hypnobirthing sieht die Geburt, wie auch die Entstehung des Babys, als ein intimes Ereignis, bei der sich die Beteiligten in Ruhe zurückziehen können sollten und bei dem eine angenehme Atmosphäre herrscht. Der Vater nimmt eine wichtige Rolle als Fürsprecher und Beschützer der Geburtserfahrung ein und ist nicht nur der unbeteiligte hilflose Zuschauer. Im Kurs werden genaue Möglichkeiten und Aufgaben besprochen, wie der Geburtsbegleiter der Gebärenden helfen kann.

 

Das Konzept des Hypnobirthing verspricht keine Geburt ohne Schmerzen. Ein solches Versprechen wäre unseriös. Eine Geburt unterliegt so vielen unterschiedlichen Einflüssen und Faktoren, die letztlich niemand vorhersehen kann. Es gibt Frauen die eine schmerzlose Geburt erlebt haben. Das ist wunderbar. Es geht jedoch nicht um die perfekte Geburt ohne Schmerzen, sondern darum, dass die Eltern aufgeklärt werden, Vertrauen aufbauen und dadurch eine entspannte, glückliche Geburt mit und für ihr Baby erleben. Dazu können gewisse Schmerzen und Unannehmlichkeiten gehören. Das ist allerdings kein K.O.-Kriterium für eine schöne Geburt. Wichtig ist, dass wir lernen damit umzugehen und die weiteren Rahmenbedingungen der Geburt nach unseren Vorstellungen aktiv zu gestalten.

VORTEILE VON HYPNOBIRTHING

  • Achtsame und positive Gedanken dir und deinem Baby gegenüber fördern eine gesunde und glückliche Schwangerschaft.

  • Das Angst-Anspannungs-Syndrom wird aufgelöst.

  • Die Eröffnungsphase der Geburt kann sich um Stunden verkürzen.

  • Die Geburt kann nach ihrem natürlichen Plan ablaufen. Es werden weitaus weniger medizinische Eingriffe notwendig.

  • Die Mutter findet Vertrauen in sich und ihren Körper und arbeitet mit ihm während der Geburt vertrauensvoll zusammen.

  • Die Mutter folgt den Impulsen ihres Körpers und gebärt das Baby in ihrem eigenen Tempo ohne erschöpfend zu pressen.

  • Die Mutter bleibt während der Geburt wach und fit.

  • Die Bindung zum Baby wird bereits während der Schwangerschaft gestärkt und das Baby ist emotional ausgeglichen.

  • Der Geburtsbegleiter spielt eine wesentliche Rolle und ist nicht nur Zuschauer.

  • Die Eltern sind über ihre Möglichkeiten aufgeklärt, kennen ihre Geburtswünsche und können auf Augenhöhe mit dem medizinischem Personal kommunizieren.

  • Schwangerschaft, Geburt und die Zeit des Wochenbetts werden in ihrem natürlichen Verlauf unterstützt.

HYPNOSE ALLGEMEIN UND BEI DER GEBURT

Wenn wir Hypnose hören denken die meisten von uns sicherlich an eine Show-Hypnose, bei der der Hypnotiseur auf der Bühne den Gast aus dem Publikum dazu bringt, komische Laute von sich zu geben oder sich lächerlich zu bewegen. Auch ich kannte nur diese Art von Hypnose und war am Anfang etwas skeptisch, was das mit der Geburt zu tun haben sollte. Mit dem Wort Hypnose schwang für mich immer ein Hauch von Magie und Zauber mit; also etwas, das ich nicht wirklich kontrollieren kann. Umso mehr war ich interessiert, das Thema aus einem neuen Blickwinkel kennenzulernen.

 

Ich lernte, dass wir eigentlich alle schon mal in einer Hypnose waren - die sogenannte Wachhypnose: Verträumt in die Ferne blicken, gedankenverloren ins lodernde Feuer schauen, der Rede eines charismatischen Menschen folgen. Hier versetzen wir uns also bereits selbst in Hypnose.

 

Eine Hypnose im Allgemeinen ist ein Zustand der völligen Entspannung von Körper und Geist, wobei wir einen guten Zugang zu unserem Unterbewusstsein bekommen. Die dort sitzenden Glaubenssätze, Ängste und Muster können wir in diesem Zustand verändern - wenn wir das wollen. So ist es möglich, aus negativen Glaubenssätzen und Ängsten eine positive Einstellung und Sichtweise zu etablieren, mit der wir unser Leben positiv verändern können. Auch wenn ein Hypnosezustand durch Worte einer anderen Person herbeigeführt wird, so ist es doch immer eine Selbst-Hypnose. Das heißt, man muss in erster Linie offen für die Hypnose sein und man kann sich aus dem Zustand der Hypnose zu jeder Zeit selbst wieder herausholen. Diese zwei Erkenntnisse waren für mich die wichtigsten und haben den Hauch von Magie und Zauber aufgelöst. Niemand kann uns dazu bringen, ungewollte Dinge zu tun. Man muss dazu immer offen und bereit sein. Deshalb sind die Gäste auf der Show-Bühne davor auch eingeweiht und bereit mitzumachen ;)

WIE LÄSST SICH DAS AUF DIE GEBURT ÜBERTRAGEN?

Auch bezüglich der Geburt haben Frauen (und Männer) festgesetzte Glaubenssätze und Ängste, die im Unterbewusstsein sitzen. Durch die Hypnose ist es möglich, diese im ersten Schritt zu erkennen, sie anschließend aufzulösen und dann durch neue, positive Emotionen zu ersetzen. Im Kurs wird euch beigebracht wie ihr euch selbst in die Hypnose, in den Zustand völliger Entspannung, versetzt und sie dann bei der Geburt auf Abruf anwenden könnt. Dadurch ist es deinem Körper möglich wie von der Natur aus vorgesehen zu arbeiten und dein Baby sanft zu gebären. 

 

Das Schöne: Auch nach der Geburt kannst du die erlernten Entspannungs- und Hypnosetechniken in unterschiedlichsten Lebenssituationen anwenden. Also eine Bereicherung nicht nur für die Geburt, sondern auch für dein Leben danach als Mama oder Mehrfach-Mama. :)

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